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飲んでも太らないお酒とは?カロリーを吸収しないお酒選びのコツ!

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夏は引き締まった体で迎えたいものですよね。

ただ、どうしても日々の付き合いでのお酒などによってたるんだ体になってしまいがちです・・・

断る事ができないお酒の付き合いでは出来るだけお酒をセーブすることを心がけたいものですがそれでは楽しく無いって方に朗報です。

なんと「飲んでも太らないお酒」というものが存在するのです!

もちろん、適度な量であればですがお酒には「太りやすいお酒」と「太りにくいお酒」がある事をご存知でしょうか?

その違いは「カロリーを吸収しないお酒」があるということなのですが。

今回は「飲んでも太らないお酒」について言及してみたいと思います。

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お酒は大きく2種類に分類できる

お酒は製法の違いによって「蒸留酒」「醸造酒」の2種類に分類する事ができます。

【醸造酒】

ビール、ワイン、日本酒、紹興酒、マッコリ
製法としてはビールであれば麦、ワインであればブドウを「醸して」造るお酒です。
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酵母が菌を作り出しその菌の中にアルコールが含まれていること造られる最古の工法です。
純粋なアルコールで糖質も含んでいます。

【蒸留酒】

焼酎、泡盛、ウイスキー、ブランデー、バーボン、ラム、ウォッカ、ジン、テキーラ
醸造にもう一工程「蒸留」を加えた工法です。
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工程でアルコールのみを摘出し水と混ぜて作っているお酒なので糖質もありません。

お酒のカロリーは?

【醸造酒】
ビール:中瓶500ml 200kcal
ワイン:100ml 73kcal
日本酒:100ml 134kcal

【蒸留酒】
焼酎:100ml 145kcal
ウイスキー:100ml 210kcal
ブランデー:100ml 225kcal

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飲んでも太らないお酒は?

一見すると蒸留酒の方が醸造酒よりカロリーが高いですが、醸造酒はぐびぐび行けてしまいますよね。

蒸留酒のウイスキーはシングルで30mlなので飲む限度を考えると蒸留酒の方がカロリーを抑える事ができます。
なので太りにくいお酒の種類としては「蒸留酒」に軍配が挙がります。

また、醸造酒にはアルコール成分が10種類以上含まれておりその恩恵で深い味わいが出るのですが肝臓で分解に時間がかかり二日酔いの原因にもなります。

一方、蒸留酒はアルコール成分が1種類なので肝臓での分解が早く、二日酔いになりにくいという特徴もあります。

飲んでも太らないの所以は「エンプティーカロリー」という考え方があるから

さて、蒸留酒はカロリーが高いがアルコール度数も高いので醸造酒のビールやワインのように「グビグビ」と飲めません。

結果、飲む量が減るのでカロリー摂取を抑える事ができます。

また、アルコールのカロリーは「エンプティーカロリー」と呼ばれ、体に蓄積されにくいと言われています。

その事から、ビールなど醸造酒を飲んで太るのはカロリーではなくて醸造酒に含まれている「糖質」であるとも言われています。

蒸留酒は糖質を含みませんね。

このことからも蒸留酒は太りにくいお酒の種類といえます。

ただ、注意が必要な事がありまして肝臓でアルコールを分解する時、体は「糖」を欲しがります。

飲みに行った帰りにラーメンなど「糖質」を多分に含んだ炭水化物が欲しくなる理由はアルコール分解にあるのです。

せっかく、糖質を含まない蒸留酒を飲んでも帰りにラーメンを食べてしまっては太ってしまいますよね。

そこはラーメン屋を避けるといった冷静な判断が出来る程度の付き合いにしておかないと本末転倒ということになりかねません。

まとめ

お酒の付き合い楽しいですよね。

ただ、毎日飲みに行っていたりすると本当に中年太りしてしまします。

ちょっと付き合いが多いなという人は蒸留酒を飲む事をオススメしますね。

二日酔いにもなりにくいなんて最高じゃないですか!

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